YOGA & Kurse

Move. Breathe. Arrive.

Exercise for body & mind

At the Sonnenburg, you will find space to realign yourself - gently or powerfully, alone or in a group. Yoga with a mountain view, mindful movement courses, retreats with experienced teachers and individual coaching give you impulses that have an effect beyond the moment. Always accompanied by the special energy of nature that surrounds our hotel.

Yoga with vision

Wenn sich die Berge am Horizont auftun und du in der Brüüge, unserem lichtdurchfluteten Panoramaraum, zur Ruhe kommst, wird Yoga zu einem besonderen Erlebnis. Zweimal pro Woche laden wir dich ein, in die Welt der Achtsamkeit einzutauchen – egal, ob du Gast in der Sonnenburg bist oder von außerhalb kommst. Alle Utensilien stehen für dich bereit, du brauchst nichts außer bequemer Kleidung und ein wenig Offenheit. Unsere Yoga-Einheiten sind für jedes Level geeignet: sanft für Einsteiger, fordernd für Geübte – und immer begleitet von dem Gefühl, dass die umliegende Natur Teil deiner Praxis wird. Ein Atemzug, ein Blick in die Weite – und du bist ganz bei dir.

Unsere nächsten Kurse

Whether it's a yoga session in the morning, mindfulness training in the evening or an inspiring movement session in between - our courses give you a little break with a big impact. In the Brüüge, our light-flooded room with mountain views, you will find the ideal place to calm down, move and feel energised. All sessions can be individually tailored to your needs. Equipment is provided. So you can simply get involved - in conscious moments for yourself and the power of the community.

Current courses

date

Course

Wednesdays
8:00-9:00 a.m.

Vinyasa, dynamic, flowing form of hatha yoga, movement with breathing

Thursdays
7:30-8:30 a.m.

Kundalini Yin and Retorative as well as Hatha Yoga, breathwork and mediation with conscious movement

Saturdays
7:30-8:30 a.m.

Yin yoga for regeneration, inner peace and self-connection. Focus on holistic flow

25.01.- 28.01.2026

Ski touring courses with Garhammer

25.01.- 28.01.2026

Enjoyable snowshoe tours in Kleinwalsertal

Giving time that works.

Vouchers for retreats, yoga & more.

Personal coaching - completely personal

Sometimes all it takes is a conversation, an impulse, a new goal. In 1:1 coaching, we take time for you. For what moves you - and what you want to move.
Whether to activate your resources, as support in challenging phases of life or simply to regain clarity and focus: The peaceful atmosphere of the Sonnenburg creates space for honest reflection, genuine listening and sustainable development.
An offer for all those who want to do something good for themselves - at eye level, with heart and a lot of sensitivity.

Expert:inside extract

Heike Wohlgenannt - HRV analysis & vitality planning
Sarina Berchtold - Bodyfit, stretching, running
Seppi Neuhauser - Running training & health counselling
Robert - Strength & Regeneration
Sharron Hopley - Yoga, Meditation
Dietmar Fröhlich - 4-element nutrition

Dein Retreat in der Sonnenburg

Du bist Yoga-Lehrer oder Coach?
Du möchtest einen Ort schaffen, an dem deine Gruppe zur Ruhe kommt, neue Perspektiven gewinnt und sich ganz auf das gemeinsame Erlebnis einlassen kann?

Die Sonnenburg bietet dir den passenden Rahmen für Yoga-Retreats, Coachings und bewusste Auszeiten. Im lichtdurchfluteten Panoramaraum „Brüüge“, umgeben von der Bergwelt des Kleinwalsertals, entsteht Raum für Bewegung, Austausch und neue Impulse. Wellness, wohltuende Küche und persönliche Betreuung ergänzen dein Programm – während du dich ganz auf deine Teilnehmer konzentrieren kannst. Gemeinsam entwickeln wir ein Retreat, das zu dir, deinem Konzept und deiner Gruppe passt.

Your path begins here.

Our offers for your time out.