Retreats & Kurse

Bewegen. Atmen. Ankommen.

Bewegung für Körper & Geist

In der Sonnenburg findest du Raum, um dich neu auszurichten – sanft oder kraftvoll, allein oder in der Gruppe. Yoga mit Bergblick, achtsame Bewegungskurse, Retreats mit erfahrenen Lehrer:innen und individuelles Coaching schenken dir Impulse, die über den Moment hinaus wirken. Immer begleitet von der besonderen Energie der Natur, die unser Haus umgibt.

Yoga mit Weitblick

Wenn sich die Berge am Horizont auftun und du in der Brügge, unserem lichtdurchfluteten Panoramaraum, zur Ruhe kommst, wird Yoga zu einem besonderen Erlebnis. Zweimal pro Woche laden wir dich ein, in die Welt der Achtsamkeit einzutauchen – egal, ob du Gast in der Sonnenburg bist oder von außerhalb kommst. Alle Utensilien stehen für dich bereit, du brauchst nichts außer bequemer Kleidung und ein wenig Offenheit. Unsere Yoga-Einheiten sind für jedes Level geeignet: sanft für Einsteiger, fordernd für Geübte – und immer begleitet von dem Gefühl, dass die umliegende Natur Teil deiner Praxis wird. Ein Atemzug, ein Blick in die Weite – und du bist ganz bei dir.

Retreats in der Sonnenburg – deine Auszeit mit Wirkung

Retreats in der Sonnenburg sind mehr als ein kurzer Aufenthalt – sie sind Impulsgeber, Kraftquelle und Ruhepol zugleich. Gemeinsam mit erfahrenen Veranstalter:innen öffnen wir einen ganzheitlichen Raum für Bewegung, Ernährung, Meditation und bewusste Erholung – getragen von der Bergnatur des Kleinwalsertals. Über mehrere Tage hinweg entsteht ein Umfeld, in dem du dich fallen lassen, neue Energie sammeln und Inspiration mit nach Hause nehmen kannst. Ob du selbst ein Retreat leitest oder als Teilnehmer:in dabei bist – die Sonnenburg ist der Ort, an dem du dich und andere auf besondere Weise in den Mittelpunkt stellst.

Unsere nächstne Retreats:

10.–13. Oktober 2025

Herbst-Retreat: Balance im Wandel

Sharron Hopley

20.–23.
November
2025

Vollmond-Retreat: Innere Klarheit & neue Energie

Martin Büchele

9.–12.
Januar
2026

Winter Reset Retreat: Bewegung trifft Stille

Heike Wohlgenannt

Datum

Retreat

Leitung

10.–13. Oktober 2025

Herbst-Retreat: Balance im Wandel

Sharron Hopley

20.–23. November 2025

Vollmond-Retreat: Innere Klarheit & neue Energie

Martin Büchele

9.–12. Januar 2026

Winter Reset Retreat: Bewegung trifft Stille

Heike Wohlgenannt & Seppi Neuhauser

Zeit schenken, die wirkt.

Gutscheine für Retreats, Yoga & mehr.

Kurse, die Körper & Geist verbinden

Ob Yoga-Einheit am Morgen, Achtsamkeitstraining am Abend oder eine inspirierende Bewegungseinheit zwischendurch – unsere Kurse schenken dir kleine Auszeiten mit großer Wirkung. In der Brüüge, unserem lichtdurchfluteten Raum mit Bergblick, findest du den idealen Ort, um zur Ruhe zu kommen, dich zu bewegen und neue Energie zu spüren. Alle Einheiten können individuell auf dich abgestimmt werden. Utensilien stehen bereit. So kannst du dich einfach einlassen – auf bewusste Momente für dich selbst und die Kraft der Gemeinschaft.

Aktuelle Kurse

Datum

Kurs

Mittwochs
8:00–9:00 Uhr

Vinyasa, dynamisch-fließende Form des Hatha Yoga, Bewegung mit Atmung

Donnerstags
7:30–8:30 Uhr

Kundalini Yin und Retorative sowie Hatha Yoga, Atemarbeit und Mediation mit bewusster Bewegung

Samstags
7:30–8:30 Uhr

Yin-Yoga für Regeneration, innere Ruhe und Selbstverbundenheit. Fokus auf ganzheitlichen Flow

25.01.- 28.01.2026

Skitouren Kurse mit Garhammer

25.01.- 28.01.2026

Genussvolle Schneeschuhtouren im Kleinwalsertal

Personal Coaching – ganz persönlich

Manchmal braucht es nur ein Gespräch, einen Impuls, ein neues Ziel. Im 1:1 Coaching nehmen wir uns Zeit für dich. Für das, was dich bewegt – und das, was du bewegen möchtest.
Ob zur Aktivierung deiner Ressourcen, als Begleitung in fordernden Lebensphasen oder einfach, um wieder Klarheit und Fokus zu finden: In der ruhigen Atmosphäre der Sonnenburg entsteht Raum für ehrliches Reflektieren, echtes Zuhören und nachhaltige Entwicklung.
Ein Angebot für alle, die sich selbst etwas Gutes tun wollen – auf Augenhöhe, mit Herz und ganz viel Feingefühl.

Expert:innen-Auszug

Heike Wohlgenannt – HRV-Analyse & Vitalitätsplanung
Sarina Berchtold – Bodyfit, Dehnen, Running
Seppi Neuhauser – Lauftraining & Gesundheitsberatung
Robert – Kraft & Regeneration
Sharron Hopley – Yoga, Meditation
Dietmar Fröhlich – 4-Elemente-Ernährung

Dein Weg beginnt hier.

Unsere Angebote für deine Auszeit.